전 29일에 뉴발10km뚸고 10.3일 뀩마 하프뛰는데...

회사엔 1시간 내외를 목표로 10.3일 뀩마 나가는 사람이4명

더있어서 어제 고구마 한바퀴 끌어주기로 했습니다

다른팀 팀장님포함해서 총 3명이 달렸는데

1년6개월 동안 대회 말고... 다른사람들이랑 뛰어본게 처음!

1시간 정도 안으로 들어오는게 목표라고해서 

640부터 땡겨서 530 까지 끌어줬습니다

두사람다  처음에 빨리뛰고 퍼져본적은있는데 이렇게

빌드업해본적은 처음이라고  마지막에 너무 힘들다고 하더라구요

ㅋㅋ 이정도 막판에 530 따라올 정도면 1시간은 성공각이라고

설명해줬습니다



10km 1차목표 42:30
하프 1차목표 1:34:00

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