하프 처음 나가보는 런린이 조언 부탁드립니다!

5,6월 마일리지 150 뛰고 부상이 와서 7,8월은 70정도 밖에 못 뛰었고 9월은 120 정도 뛰었습니다

10키로 pb는 48분이고 주로 10-12키로 조깅하고 있습니다
최대 장거리는 22키로 뛰어봤는데 6월에 뛴거라 초기화 됐을 것 같네요..

서울레이스가 10/13이라 이제 2주 남짓하게 남았는데 다음주(10월 첫째주) 평일에 15키로 한번 뛰고 주말에 18키로 정도 뛰어보고 그 다음주 평일에 15-18키로 한번 더 뛰고 일요일 대회 나갈 생각하고 있는데 이정도면 하프 달리는데 문제 없을까요..?

아니면 20키로 이상 장거리 훈련을 하고 나가는게 맞을까요?

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