[일반] 개나소나 서브4 한다는 소리가 나오는이유

[익명(211.254)]

서브 4 , 535-540페이스로 쭉 밀어야 가능

거리에 따라 다르겠지만 535페이스가 빠른것도 느린것도 아닌

조금만 달리면 찍을수있는 페이스이기도 하고

러닝 6개월차 하프 159 , 월 마일리지 100 겨우 채우는 러너부터

러닝 8개월차 10km 49분 러너 

러닝 2년차 하프 140-145, LSD 하면서 월마일리지 200-300 채우는 러너까지(거의 서브4에 근접)

모두 서브 4 준비한다고 얘기하기때문에 개나소나 얘기가 나오는듯

[평범한상담사(injury7904)]

여기가 런갤이라서인 이유가 제일 큰거같아 ㅋㅋㅋ 밖에서는 서브4 마음먹고 얘기함 - dc App

[익명(ever1270)]

근골격계 내구도는 둘째치고 글리코겐 체내 저장개념도 몰라서 하프완주자면 풀 가 씹어먹는줄 알자너~ - dc App

[주코(wngus454)]

첫 풀 준비하면서 600 30k lsd 해보면 딱 알텐데 ㅋㅋ - dc App

[사실잘모름(rokimi86)]

막줄하는사람들은 다 서브4 걍하던데. 3시간40분정도하더라

[김수호(sixth1813)]

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 하프를 똑같은 속도로 한번 더 뛰라고 하면 그런말 못할텐데 잘몰라서 그런거지

[오산을달리다(rlatmdqh2013)]

개나소나 죄송합니다 ㅋㅋㅋ 32km 달려보고 접긴했어요 ㅠㅠ - dc App

[익명(211.254)]

600정도 속도로 32km 훈련 여러번 해봤으면 가능

[익명(1.220)]

30K 534로 2시간47분찍었는데 서브4 가능할까요?

[익명(211.254)]

네 가능하죠