[일반] 헬스 병행하는 러너분들 질문요!!

[익명(59.11)]

헬스랑 러닝 같은 날 하시나요?

아니면 다른날?

원래 헬스를 주5회 하던지라

갑자기 3회 정도로 줄이려니 마음이 불편하네요 ㅜㅜㅜ

다들 어떻게 헬스 병행하시는지 궁금해요

[익명(1.236)]

같이함 / 일어나서 출근전에 웨이트 퇴근하고나서 러닝

[익명(59.11)]

사무직이신가요? 체력 괜찮으신지

[익명(1.236)]

러닝 처음햇을댄 확실히 웨이트만했을때보다 근육통이 심하더라 근데 러닝 자주하다보면 러닝강도를 올리지않는이상 530 600페이스는 그냥 언제든지 할만해

[익명(59.11)]

글쿤 ㄳ

[니드썸띵(0803harry)]

월 달리기 화 상체 수 하체 목 상체 금 달리기 토 상체 일 휴식

[니드썸띵(0803harry)]

근데 이제 방학이라 좀 더 뛰는날을 늘릴까도ㅠ생각중

[익명(59.11)]

아...미안한데 학생은 제외...직장인이라 피로도가 다름

[니드썸띵(0803harry)]

한때 반년동안 알바 월 150시간씩 한적 있는데 그때는 달리기만 했음요 주 4회정도 ㅇㅇ 근데 달리기 헬스랑 병행하기 진짜 빡센거같음

[기계식(dececco)]

나도 같이 함 첫댓 말처럼 그냥 오전 오후 나누면 됨

[익명(220.117)]

나도 30중년 직딩인데 같이함 새벽에 헬스는 주7일하고 화목토일 저녁에 러닝 ㅋㅋㅋ

[익명(220.117)]

사무직+현장직 인데 현장은 많이 돌아댕기고 걷는일이라 하루에 1만~1.5만보 걷는듯

[익명(986532a)]

하체 볼륨을 줄여야 될듯