[일반] 어제부터 뛰기 시작한 초보자야 발이 너무아파 ㅜㅜ 질문좀

[익명(180.64)]

원래 수영 꾸준히 하는 사람인데 어깨 다쳐서 수영도 못하고 좀 뛰어볼까 해서 러닝 해봤거든

10km 뛰었는데 그래도 수영 때문에 심폐지구는 되는지 처음인데도 뛰어지긴 하더라고

근데 오늘 되니까 무릎이나 다른데는 괜찮은데 발 이쪽이 미친듯이 아프네 

둘다 바깥쪽도 아니고 발 오른쪽 부분만 아픈거 보면 잘못 뛴거지?

그리고 저정도 페이스면 나쁘지 않게 뛰고 있는거야?

[oOoooOo(leather5552)]

저도 초보긴 한데 발아프거나 그러면 케이던스 180정도로 먼저 올려보라고 하더라고요

[런갤러 1(219.255)]

1. 운동화, 양말 문제 2. 발의 적응 문제 3. 자세나 주법 문제

[런갤러 2(14.35)]

심장은 받쳐주는데 다리가 안받쳐주는듯 더느린페이스로 5km부터 시작

[런갤러 3(59.6)]

처음엔 더 천천히 더 짧은 거리로 시작하자.. 그리고 발이 내전이나 외전 있는거 아닌지 확인해보삼.

[익명(180.64)]

일단 보폭을 좀 더 줄이고 무리하지 않아볼게 고마워!!