[일반] 아무래도 저의 최대 심박수가 좀 낮은거 같은데요

[익명(220.77)]

뛴지는 1년 좀 넘었고

나이는 30초에 키 183에 몸무게 104스타트->91까지 갔다가

중간에 몸이 좀 안좋아서 다시 체중 증가해서

현 몸무게는 97-98 왔다갔다하고

최근 2-3개월전부터 다시 마일리지 쌓고 있는 런린이입니다.

평소 마일리지는 월70-80km정도 되고

5k 600-700 러닝,조깅을 즐겨하고

장경인대 부상 오고 최대한 빠른 러닝은 지양하는 편입니다.

오늘 오랜만에 나름 개빡런했는데

평심박이 141밖에 안나오네요. 올리고 싶어도

하체가 못버텨주는것 같고

중요한건 제가 심박 150만 되도

숨이 너무 차요. 더 올리고 싶은데도 몸이 못올리는 느낌?

몸이 조금 가벼울때도

10k대회 나가서 평심박 150언저리 였구요.  

다른 친구들이나 주변에 보면 심박 150까진 되게 금방 오르고

심지어는 약간 이지런 느낌이던데

혹시 선천적으로 최대 심박이 낮으신분 있나요?

이것도 많이 뛰다보면 늘어나는건지도 궁급합니당,,

[익명(weekly3422)]

평상시 심박은 어느정도임 평균?

[익명(220.77)]

가민보니 안정심박수가 평균 47나오네용 서있거나 좀 움직이면 65정도요

[익명(weekly3422)]

평균 47이면 심박 진짜 낮은편임. 보통 성인 평균 60 중후반~ 100 사이라고 보면 됨.

[익명(weekly3422)]

애초에 스타트 점이 다르니 러닝시 평균심박이 낮을수밖에. 그냥 저의 얄팍한 지식으로는 심박 늘리려는 노력보다는 그냥 조절하시는게 좋을거 같은데 . 그리고 한번 심장내과 한번 검진 받아봐요. 부전이나 서맥 한번 진단 받아봐요. 저심박이 심장 튼튼하다는걸 말하기도 하는데 체중에 비해 좀 많이 낮으신편이라 한번 검진차 받아보는것도 좋을듯

[익명(220.77)]

고견 감사합니다,,, 몸무게를 좀 더 줄여보고 병원도 함가봐야겠네요

[익명(power6740)]

부러운데..난 조깅만해도 160까지 오르는데..대회심박은 평균 190 ㅡㅡ;;

[익명(220.77)]

안힘들면 오케이입니다

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30초보단 나이가 많지만 제 주위에도 빡런 했을때 160 부근 많긴 해요

[익명(220.77)]

그분들은 혹시 페이스가 어찌되시나요..

[인트(rhftka)]

페이스는 실력에 따라 달라요

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[익명(220.77)]

네 저도 약간 비슷한 고민입니다.. 가민에선 저강도 유산소만 한다구 자꾸 뭐라해서요.. 제기준엔 엄청 빡세게 한건데 객관적인 판단이 좀 어렵네요. 몸무게가 좀 무거워서 그런건지.. 평생 운동도 안하고 무겁게 살아온 사람이라 제 최대 심박수가 170은 되야 된다 생각하는데 한참 못미치니 이게 제가 포텐이 아직 남아있는건지 한계인지 구분이 안되네영

[익명(211.228)]

심박 진짜 낮은편이네. 평심 47이면 윗댓처럼 한번 검진 받아보는것도 좋음. 보통 운동 엄청 열심히 했던 선수들이나 선천적으로 심장이 튼튼한 사람들이 평심이 낮은데 쓴이는 전자 케이스는 아닌거 같고... 서맥 진단 받을수도 있을거 같음. 심각한거 아니니깐 그냥 대학병원 아무곳이나 검진차 외래 받아봐. 운동 방향성도 잡힐거임 ㅇㅇ

[익명(220.77)]

댓글 감사함다..

[찌무(stomach9666)]

비슷하네요 저랑. 저도 평상시 심박 45~48 나옵니다. 잠들면 30중후반까지 떨어지고용. 그래도 운동하면 180이상까지 올라가고 정밀검사 받아봤는데 문제없답니다. 비슷한 입장에서 느끼는 생각으로는 그냥 체중이 늘어서 체력이 부치는 느낌이에요. 꾸준함이 답일수도?

[익명(220.77)]

꾸준함이 역시 답인가요!

[여르미가되고싶다(seven7599)]

근데 심박이 올라가야 숨이 차는거 아닌가.. 그냥 과학적으로 보면? 근데도 더 못올리는건 근육이 부족한거같기도..

[익명(220.77)]

근육 부족도 맞는거 같아요 무게를 오래 못버티는거 같아요