체중: 68 키: 177
어릴때부터 축구를 자주하고 달리기가 또래에 비해서
빠른편인데 러닝하시는 분들이 요즘 자주 보이고
체력도 한번 측정해볼겸 근처 하천 길 따라 러닝해봤는데요
5km 30분대면 평균이려나요?
조깅보다 조금 빨리 뛰다가 숨차면 중간중간에 걸었습니다!
아무래도 체형이 평균이다보니 이 정도 뛰면 딱 평균인지도 궁금하고 평균보다 더 잘하고 싶어서 궁금하네요 ㅎ
어릴때부터 축구를 자주하고 달리기가 또래에 비해서
빠른편인데 러닝하시는 분들이 요즘 자주 보이고
체력도 한번 측정해볼겸 근처 하천 길 따라 러닝해봤는데요
5km 30분대면 평균이려나요?
조깅보다 조금 빨리 뛰다가 숨차면 중간중간에 걸었습니다!
아무래도 체형이 평균이다보니 이 정도 뛰면 딱 평균인지도 궁금하고 평균보다 더 잘하고 싶어서 궁금하네요 ㅎ
전통의 등급표에 따르면 입문 러너 정도라고 함
그 등급표 어디서 볼수있나요??
잘 뛰시네요. 전 첨 5키로 걷뛰로 46분 걸렸움..
오 그렇군요 어릴때부터 축구할때마다 뛰어댕기기만 했는지 기록이 조금 더 낫게 나왔네요 ㅎ
내 나이 42 수영 자전거 꾸준히 하고 러닝은 군대 이후로 해본적이없었는데 회사사람 따라 처음 10키로 기록이 52분임 .. 다음날 근육통으로 못일어남
앜ㅋㅋㅋ 제가 아직 머리에 피도 안마른놈인지라 팔팔한거 같네요 ㅎ 내일 아침에 일어났을때 멀쩡하길 기원해봅니다
제가 5km 뛰는 런린이라 이사람 저사람 많이 찾아봤는데요. 첫 러닝 5km 남자 기준 500~530 : 수영이나 자전거 등 다른 유산소 꾸준히한 사람들 존나 잘 뛰는거 530~600 : 체력 상당히 좋은 편 600~630 : 보통 이상 630~700 : 운동 안 하는 딱 일반인 700~730 : 체력 없는 사람 - dc App
저는 첫 러닝 712 (페이스를 몰라서 뛰다 걷다) 다음날 649 (욕심 버리고 일정한 속도로 쭉) 누구든 페이스만 알고 있으면 훨씬 수월할 듯 결론 5km 30분이면 처음 뛰는것 치고는 괜찮은 편 - dc App
그 숫자가 의미하는게 뭔가요?
1km를 얼마에 뛰는지 페이스에요 가령 500페이스면 1km 5:00페이스
솔직히 말해주면 신체조건은 상위권이고 기록은 하위권임. 근데 평균이 뭔의미가 있냐 그냥 즐겨
그렇군요 ㅋㅋㅋ 체력이 워낙 구리긴해서 저도 막 빠른 페이스로 쭉 달려보고 싶네요
당장이 중요한것도 아니고 몇번 더 뛰면 금방 오를듯
암튼 처음인데 잘 뛴거고 남이랑 비교하다가 몸 망치는 운동이니까 적당히 사리셈
그렇군요 하루 뛰고 하루 휴식하고 번갈아서 하려구요!
건강한편일 것 같아 런데이 하고 있는 초보인데 5km면 걷뛰해서 40분 넘어감 ㅋㅋ
글쿤요 ㅋㅋㅋ