[질문] 엉덩이가 위로 올려져 있는건 뭔 훈련 해야함?

[런세포(open9511)]

단순 체형 문제인가 싶기도 하고
잘뛰는 사람들 보면 하나같이 무게중심이 위에 있다는게 느껴지는데
이거 훈련으로 만들 수 있나
엉덩이는 골반 전방경사처럼 나와져있는데 복근코어는 중립인 느낌

[익명(avenue9129)]

코어랑 둔근이지. 보통 운동 안 하고 오래 앉아 있는 일반인은 둔근이 약하고 쓰는 방법을 몰라

[런세포(open9511)]

오늘부터 엉덩이 코어만 조진다

[브룩스코니이뻐요(peer3236)]

타고난게크다 - dc App

[런세포(open9511)]

나도 타고난게 있다고 생각하는데 진짜 무슨 콤파스처럼 뛰는게 너무 멋있음

[브룩스코니이뻐요(peer3236)]

그나마 비율말거는 로우바스퀏이나 데드하면 도움될듯 - dc App

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[런세포(open9511)]

힙쓰 부끄러워서 안했는데 오늘부터 해야겟다..

[익명(chef0665)]

힙쓰러스트가 짱임

[익명(211.247)]

무게중심이 높게 유지되려면 결국 착지하고 하중을 지탱하는 무릎 위 허벅지가 강하고 오랫동안 무게를 받고 다시 들어올릴 수 있냐가 관건이니까 허벅지가 중요하지 않을까

[가난한원두민(y1km70hxnljr)]

저건 골반 경사에 따른 게 크다 - dc App

[슈퍼shy(grey0889)]

다리가 얄쌍해야 하는것도 있을듯? 그래야 둔근이 부각되보임 - dc App

[슈퍼shy(grey0889)]

과한 전방경사(오리궁둥이)들은 둔근 없어도 힙업된거처럼 보임 - dc App

[빙수(slight7805)]

중둔근 운동 많이 하면 됨 - dc App