10km 46분
하프 1시간42분
7월8월 훈련 조짐
9월에 몸 겨우 올려서 페이스 어느 정도 찾고
어제 처음으로 30km 장거리 달려봄
심박은 존3, 존2 위주로 찍혔고 역치 훈련으로 뜸
섭4는 가능 하겠지?
2주 간견으로 35km 2번 더 할 계획임
하프 1시간42분
7월8월 훈련 조짐
9월에 몸 겨우 올려서 페이스 어느 정도 찾고
어제 처음으로 30km 장거리 달려봄
심박은 존3, 존2 위주로 찍혔고 역치 훈련으로 뜸
섭4는 가능 하겠지?
2주 간견으로 35km 2번 더 할 계획임
당일은 별 느낌 없는데 며칠에 걸쳐 슬슬 오던데 무리하지 말고 살살 회복하자
고관절 같은 데 대미지가 남아서 왜 2~3주에 한 번씩만 하라는지 이해되더라고
하프142면 거의 무조건가능하지 근데 고심박이야? 620페이스인데 심박 여유없네
심박만 보면 불가능해 보이는데 하프기록보면 가능할것도 같고.. - dc App