[질문] 10k 지속주 어케함???

[워니22(kmk6ygx66dbs)]

우선 10k 1시간 언더가 목표임

워밍업 다 하고

10k를 최대한 600속도 유지하면서
달리면 되는건가??? 

[코맘맘(hala1029)]

한 8 정도만 뛰어봐도 됨 - dc App

[워니22(kmk6ygx66dbs)]

아 그렇군~ㄳㄳ

[고민중(guset123)]

10이면 7~8말 - dc App

[워니22(kmk6ygx66dbs)]

[감자와옥수수(midcore)]

목표 거리,속도 80~90퍼로 해서 하면 되지 않음?

[워니22(kmk6ygx66dbs)]

그 정도가 지속주 이군,,,

[런갤러 1(61.73)]

거리를 3 5 7 10 이런식으로 늘려가면 된다

[워니22(kmk6ygx66dbs)]

ㅇㅋㅇㅋ 점점 늘려가 보겠