살이 잘빠지긴하네.

키 176 무게 83

골격근량 37kg 체지방20kg인데

하루 2끼 탄수 150~180g 2번 앞다리살 200g 2번 닭찌 100g 2개

하루 5km 러닝 28분 근력운동 조금

이렇게한 1달하니까 무게 81에 근력 37kg 체지방18kg까지빠짐

솔직히 이렇게 쭉계속 하려했는데

며칠뒤 중요한사람 만나야되서 살좀 더뺀다고

하루1끼로바꾸니 일주일만에 2kg 더빠진거같다

물론 굉장히 안좋게 빠졌을꺼같음.

근데 그만큼 살도 빠르게빠지고


- dc official App