무리는 곧 부상이다라는 생각을 가지고.......

천천히 15km를 뛰어봤습니다

최근한달은 10k 위주로 하뛰하쉬 하뛰쉬쉬 하면서 보냈는데 최근 술먹고 지방이 늘은것 같기도 해서...........유산소영역으로 천천히 뛰면 15km도 뛸 수 있지 않을까? 하는 마음에 달려봤습니다.


모두 안전달리기하세요!!


+질문

아, 다 뛰고나서 무릎이 굳는 느낌은 무엇일까요.......? 달리는 내내 무릎이 움직이는 범위보다 크게 스트레칭을 하면 좀 무릎이 굳은 느낌이 들더라구요