[일반] 족저근막염일때 의사가 말하는 쉬세요는

[익명(mukki)]

앉아만 있으라는 건 아닐 거 아냐
걷기 15분 정돈 괜찮을거 같은데
4.5킬로로 걷기 30분 정도는 쉬는거에 해당 됨 안됨?

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[뀩뀩이(qaz1116)]

그남 쉬어 움직이지말라는거 - dc App

[익명(mukki)]

[뀩뀩이(qaz1116)]

경험자임 족저가 치유가더딘이유는 계속 걸으면서 써서그럼 - dc App

[익명(mukki)]

족욕함? 뜨건물로? - dc App

[뀩뀩이(qaz1116)]

해봣는데 솔직히 좋은진 몰겠음 수건댕기기랑 턱에 앞에 대고 천천히내리는 것만 함 - dc App

[익명(mukki)]

오키 감싸 - dc App

[런갤러 1(112.167)]

안됨 의사들의 쉬세요는 집에서 놀라는 얘기

[익명(mukki)]

사람이 아무리 그래도 집안에서도 걸을진대... - dc App

[런갤러 1(112.167)]

일상생활은 어쩔수 없이 해야 하니깐 거기서도 데미지 받으니 그 외에는 최대한 쉬라는거지 ㅋㅋ

[익명(mukki)]

알았음... 안그래도 일단 실내에서 슬리퍼신기 시작했음 - dc App

[세리프(7d0ok1dw3i91)]

족저는 족욕하고 마사지랑 발바닥 근육강화 운동이 최선일건데 - dc App

[익명(mukki)]

이정도면 쉬고있는고 같은디.. 환자처럼 누워있을수는 없자네 흑흑 - dc App

[세리프(7d0ok1dw3i91)]

맘대로해 내 발도 아닌데 ㅋㅋ - dc App

[익명(mukki)]

살찔까봐 신경쓰이네 암튼 ㄱㅅㄱㅅ - dc App

[익명(raincoat3470)]

아침 첫 발 딛자마자 아물던 족저 뜯어지면서 비명 지르는 게 족저 환자들의 아침 루틴인데 걷기가 어떻게 도움이 되겠니

[익명(mukki)]

아침에만 아프고 좀 걸어다니면 풀려서 오히려 도움될것도 같아서.... - dc App

[비리비리(chance1304)]

족저 6개월째인데 어차피 나는 할거 다함. 스트레칭 많이 해주면 좋아지더라. - dc App

[익명(mukki)]

나도 신발만 오면 살살 뛰거나 걷고싶음... 심해지지만 않으면 - dc App

[비리비리(chance1304)]

일단 근력운동 해야됨. 헬스장가서 다리스트레칭이랑 햄스트링 폼롤러 해주고 스티프데드리프트 같은거 해서 햄스트링 늘려주고 시간 날때마다 벽밀고 종아리스트레칭 해주니까 좋아졌음. - dc App

[익명(mukki)]

꿀팁 ㄱㅅ 그대로 해보겠음 - dc App

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[익명(mukki)]

듣고보니 그런거같기도하고 - dc App

[익명(mukki)]

개고수임? 뭔소린지 반만 알겠다 - dc App

[익명(mall2668)]