하프 처음 나가보는 런린이 조언 부탁드립니다!
5,6월 마일리지 150 뛰고 부상이 와서 7,8월은 70정도 밖에 못 뛰었고 9월은 120 정도 뛰었습니다
10키로 pb는 48분이고 주로 10-12키로 조깅하고 있습니다
최대 장거리는 22키로 뛰어봤는데 6월에 뛴거라 초기화 됐을 것 같네요..
윗 내용으로 아까 오전에 글 올려서 조언을 좀 받고 나름대로 일정 짜봤습니다!
9/29(일) 뉴발 런유어웨이 10km
9/30(월) 10km 조깅
10/1(화) 15km 조깅
10/3(목) 클래스(아마 인터벌)
10/5(토) 15km 지속주(5:30)
10/7(월) 10km 조깅
10/8(화) 20km lsd
10/10(목) 10km 조깅
10/11(금) 5-7km 조깅
목표는 1:55 언더입니다..!
이정도면 괜찮을까요?
- dc official App
화요일 LSD 누가 짜준 거냐? 데려와 반 조사놓게
저건 제가 짠건데 혹시 너무 임박해서 lsd하는거일까요..? - dc App
미쳤냐 너 니 부상 이력을 보면 니 몸이 버티는 맥시멈 마일리지는 대충 100인데 저 2주간의 계획이 총 몇 키로인지 계산은 한 거냐 2주동안 니가 얼마나 성장할 수 있을 것 같냐? 신체는 그렇게 쉽게 성장하지 않아 임마 형이 진지하게 딱 잘라서 얘기할게 내일 lsd 조지고(이것도 존나 늦음 저번주 토요일에 했어야 함) 대회까지 훈련량 대폭 줄여라 러닝은 공부가 아니다. 벼락치기를 하느니 차라리 2주동안 통으로 쉬는 게 더 기록 잘 나온다 형 말 믿어라
개웃기네ㅋㅋㅋ 근데 이형 말이 맞는듯 - dc App