유튜브보니까 코랑 입으로 동시에 호흡하라는데 한번 해보니까 진짜 ㅈㄴ 힘든 상황에서는 코랑 입으로 동시에 호흡하려니까 안되던데...
입으로만 호흡할때는 숨을 깊게 들이마셔서 폐랑 배까지 공기가 들어간다는 생각으로 들이마시고 내쉬는데 코랑 입으로 동시에하면 그렇게 안됨.... 자꾸 코랑 입으로 동시에 해야된다고 생각을하니까 짧게 짧게 호흡만 되지 입으로만 호흡할때처럼 중간중간 깊게 호흡하는게 안돼서 더 힘들던데
나는 그냥 입으로만 하는게 더 편한거같은데 입으로만 하면 안되는건가
텐케이 대회 나가서 뒤지게 뛰면 알아서 침 질질 흘리면서 입코 다 열림
그냥 입이건 코건 ㅈㄴ 뛰다보면 폐가 알아서 펴지는 느낌 들면서 호흡이 좀 괜찮아지는 느낌듦
코 의식 안 해도 됨. 입 모양 크지 않게 o 만들면 호흡 잘 됨