트레일러닝, 언덕 많이 달리고
다리 올리는 운동 많이 했습니다.
발목이 좀 뻐근..

오늘의 훈련일정
상 하체 스트레칭 약 30분 하고
2.5키로 웜업 5키로 기록주 2.5키로 쿨다운 예정

식사시간 6시 18분.
밥 한공기, 계란동그랑땡 5알, 김 열무김치, 상추 여러장,
비타민씨 한 알.
부스트용 아메리카노 한 잔.

5키로 현재 pb 21분.

오늘의 목표  19분대 목표.

장비 이어폰x 폰x only 가민착용.
엔돌핀 스피드2.

할 수 있다!!!!!!!!!!
갔다올게요.
날 좋으니 다 같이 뛰뛰 합시다!!