[일반] 공복런 적응되면 뭐 거덜나거나 그런느낌 전혀 없음

[익명(potato4434)]

직장인이라 시간없어서 주5회정도 공복런 새벽 10km정도 하는데 

밥먹고 뛰는게 더 속 불편하고 힘들지않아?

오늘도 15km 무보급으로 뛰고왔는데 별 문제 없음

오히려 뛰기전에 에너지젤 자꾸 쓰고 뭐 먹고뛰고 이러는게 지방대사 효율을 떨어뜨리는걸수도 있음

근데 근육도 잘 빠지긴 하는거같긴함..

[oOoooOo(leather5552)]

근손실문제 논란 많잖아요 30분 근력운동후 유산소해야 공복에도 근손실 없다 vs 그런거 상관없다

[익명(218.156)]

공복런이 점심먹고 저녁안먹고 뛰는걸 말하는건가? 그건 공복런아니지않음?

[런갤러 1(124.53)]

짧게 다이어트용으로는 좋지만 평생 해야지는 아님