[일반] 내가 발 착지할때 충격이 많이 가해지는것같은데

[익명(222.116)]

러닝한지 한달도 안된 런린이인데

러닝시 발 착지할때마다 너무 쿵 쿵 착지되는것같음..

어느정도냐면 착지할때마다 뒷목에 충격이 느껴질 정도

무거워서 그런거 아니냐 할수도있는데 돼지는 아님 183 / 80

러닝을 잘못하고있는건가

[홀리(whiteholet)]

힘빼고 무릎밑은 없다고 생각해보셈 - dc App

[익명(222.116)]

이게 뜻대로 안되네

[러닝버그(hometown7921)]

케이던스 높이는게 좋고, 아래로 주저앉는 느낌보다 1~2시 방향으로 몸을 통통 튄다는 느낌으로 뛰어보십쇼

[익명(222.116)]

내가 아직 찐초보라서 750페이스에 케이던스 165정도 나오거든? 근데 일부러 케이던스를 높이고 페이스는 똑같이 유지시키려면 보폭을 줄이고 발구름이 빨라져야하는데 그렇게 하면 더 힘들더라 힘드니까 러닝시간도 짧아지고

[홀리(whiteholet)]

그게 더 힘들면 아직 그럴몸이 아닌게 아닐까요 ㅋ 천천리 늘려가는게 좋은거 같아요 ㅋ - dc App

[런갤러 1(118.216)]

발 회수를 재빠르게 해봐

[행복런미도링(obtain1721)]

탄력있게 착지해서 다시 추진력으로 퉁겨져나가는게 진짜 어려운 거 같아 - dc App

[행복런미도링(obtain1721)]

아킬레스건 탈력 ,, 어떠케 이용하는건데,, - dc App

[런갤러 2(211.244)]

착지시 발목이랑 무릎이 안 움직인다고 치면 고관절에서 받아서 흘려야되는데 그게 안되니까 그 위에 목관절까지 흘러가는거 같음 고관절은 엉덩이니까 한발로 콩콩뛰면서 둔근에 걸리는 느낌을 찾아보셈