제 뜀박질 목표는
130~140초반 심박으로
4분대~5분대 초반 페이스로 달리는건데,
쉽게 말해 존2로 10km 50분대를 뛰고 싶어요.

현재 저 심박이면 평균 7분대 페이스 나오는데요
대충 한달가까이 딱히 성장은 없고 유지중입니당

달리는 패턴은
날씨 이상 없으면 일주일에
5일은 8~10km 존2나 조깅(같은 페이슨데 심박 안잡히는 날ㅎㅎ)
1일은 15km~18km 존2로 맞춰 뛰어요(페이스7~10분대 조절하면서 어떻게든 심박에 맞추려 함.)

이대로만 뛰어도 제 목표에 도달할 수 있을까요?
호옥시 조금이라도 빨리 목표달성 하려면 뭘 해보면 좋을까요?