[일반] 런린이 6km 러닝시 질문있어요

[익명(211.108)]

6km를 꾸준한 페이스로 뛰는것과


첫 3km는 예열식으로 뛰고 후 3km를 원래 페이스 또는 조금 헉헉댈 정도로 뛰기

둘 중 어느방법으로 뛰는게 좋아요?

[후유리(wjstk231)]

6키로 꾸준히 뛰기 - dc App

[익명(211.108)]

파딱이면 믿고 갑니다

[달린다능(221.156)]

저는 2km 예열하고 3km 페이스 올리고 1km 쿨다운

[익명(211.108)]

페이스 올린다는게 어느정도 강도인지요? 쿨다운은 예열과 같은 강도로 하는건지요?

[달린다능(221.156)]

페이스 올리는건 님이 말한정도면 될거같고 쿨다운 예열은 비슷하게 이건 호주서 철인3종하는 친구 패턴임 꾸준히도 뛰어보고 일케도 뛰어보고 그날 기분에 따라 여러가지로 뛰어보세여

[익명(118.235)]

ㄱㅅㄱㅅ염