[일반] 케이던스 높게 뛰는 연습하면 좋음?

[엽앱일체(bongchik)]

이게 설렁설렁 일때 케이던스

이게 일부러 보폭 줄이고 케이던스 높게 잡히려고 뛰는 러닝인데

조깅할때 계속 케이던스 높이는 쪽으로 하는게 좋을까요?

[준러너(training7015)]

이게 페이스마다 적당한 케이던스가 있다던데, 페이스가 느린데 케이던스만 너무 높아도 안좋을듯. 7분 페이스면 170 아래로 떨어지는게 정상일걸요

[엽앱일체(bongchik)]

아 걍 자연스럽게 뚸는게 낫나보네요

[쿠가스(runnn888)]

페이스가 느려서 굳이 싶긴 함

[엽앱일체(bongchik)]

페이스 높을수록 케이던스 높게?

[치카(219.240)]

누구 런닝코치 의견으로는 조깅 페이스에 170정도 괜찮고, 페이스 높였을때 케이던스도 자연스럽게 올라가면 괜찮다고 함 질주아닌이상 기본 180을 이상적으로 설정하는듯

[엽앱일체(bongchik)]

170 오케에

[런갤러 1(59.30)]

대략 175 ~ 185가 적정한듯