[훈련일지] 오늘5k 달린내용 입니다... 짧게 뛰어버림..

[KooRI(titaniumcore)]

3일전 10k 뛰고 회복때문에 계속쉬었습니다...

오늘 트레드밀 뛰는데 찬찬히 뛸때

아직 무릎이나 허벅지가끔 찌릿하고

4.5까지 8.1 속도로 뛰고 마지막 5.5  까지 11.1로 뛰었는데

이상하게 속도올리고 뛰니까 통증이 없더라구요...

느리게뛰면 자꾸 몸에 신경가서 통증있는것처럼 느끼는건지

...

괜히 조금뛰었나 후회도좀 되구요..

심박은 8.1로 뛸때 130~142  사이였구요

11.1로 뛸때 165까지 올라가더군요..

근력조금하고 밥먹으러 가겠습니다

많은조언 감사합니다.

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[세리프(7d0ok1dw3i91)]

[킵초계막국수(packet7089)]