[질문] 러닝 할때 몸이 위아래로 움직이는거 어떻게 하시나요??

[ㅁㄴㅇㄹ(211.119)]

머리로 생각해보면 위아래 움직임은 최대한 줄이는게 힘이 덜들어 좋을거같은데
맞나요???

[세리프(7d0ok1dw3i91)]

일단 무릎에 충격이 덜감 - dc App

[익명(ever1270)]

많이 달려서 몸으로 체득하던가 유튜브 보면서 교정하던가

[다이나믹K(dynamick96)]

워치로 측정하면 수직진폭이라고 수치가 나와 줄이는게 당연히 좋음

[달돌(against6181)]

맞아요 수직진폭이라고 하는데 너무 많이 움직이면 덩실덩실 뛰는것같이 보이고 무릎에도 안좋아요 반대로 너무 신경쓰면 탄력없이 뛰게돼서 초보때는 수직진폭이랑 접지시간 생각 안하고 케이던스를 많이 신경 쓰는게 좋다고 합니다

[런갤러 1(220.75)]

그거 다 추진력으로 바꿔야할 힘손실임