최근에 다이어트를 한다고


매일 평균 4-5km 정도 2달정도 뛰었는데 (뜨문뜨문 빼먹기는 했습니다)


헬스장 병행하면서 하다보니 너무 피로해진거 같아서


3일정도 러닝을 쉬었다가 다시 뛰는데


매일매일 뛸때는 전혀 문제없었는데 


이번에는 지면에 발이 닿을 때마다 전에는 안느껴졌던 발목에 충격이 느껴지네요


끈을 다시 묶긴했는데 너무 꽉끈을 해서 그런걸까요?


러닝하면서 따로 발목을 단련하는 추천 루틴같은건 따로 있을까요?