비올까봐 걱정했는데 쭉 맑길래 호다닥가서 뛰었음
오늘은 조금 빨리 뛰어봤는데 드디어 기대하던 킬로미터당 5분대에 들어간것이애요
시간도 어제보다 1분 50초? 정도나 빨라졌는데
사실.. 마지막에 넘 포기하고싶어서 완전 끝까지 안가고 평소가던거리보다 한 50~70미터정도 빨리멈췄어..
그냥 꾹 참고 끝까지 갔어야했는데 자책 또 자책..
비올까봐 걱정했는데 쭉 맑길래 호다닥가서 뛰었음
오늘은 조금 빨리 뛰어봤는데 드디어 기대하던 킬로미터당 5분대에 들어간것이애요
시간도 어제보다 1분 50초? 정도나 빨라졌는데
사실.. 마지막에 넘 포기하고싶어서 완전 끝까지 안가고 평소가던거리보다 한 50~70미터정도 빨리멈췄어..
그냥 꾹 참고 끝까지 갔어야했는데 자책 또 자책..
부상 조심하시고 속도 늦춰서 30분 달리시는게 좋지않을까요
제가 완전 길게는 안뛰어봤는데 그냥 천천히 오래뛸가요?? 나중에 거리를 늘려봐야겠다는 생각을 하긴했는데 아직 체력이 안올라온거같아서..
6분30초페이스로 30분이상 뛰는거추천요
5km부터 시작해서 10km까지 늘리는거 추천
3.6부터 시작해도 괜찮겠죠?? 지금뛰는게 편도 1.2km 거리를 왕복하는거라 두배로 확 늘리기는 좀 겁이나요..