[일반] 형들 런닝 시작해보려고 하는데 (173/92/35세)

[익명(220.65)]

결혼 전에는 173/70 이었는데

결혼하고 나서 살이 너무 쪄서..

배만 엄청 나왔음

나이들고 더 방치하면 좆될 것 같은데

어떻게 시작을 하면 좋을지 조언 좀 부탁...드려요

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[fx2(bl2illiant)]

그것은 런데이입니다

[익명(220.65)]

감사합니다 어플이군요 - dc App

[fx2(bl2illiant)]

뛰어보니 별 거 아니라고 진도 하루에 두개씩 빼고 그러지마시고 하루 뛰고 하루 쉬는걸 추천드립니다

[익명(220.65)]

ㅎㅎ 아마 힘들지 않을까 싶어요 저질이라 ㅎㅎ - dc App

[슈블좋아(brace4048)]

비슷한스펙이였는데 일단 식단조절-탄수화물 줄이기-밥줄이기 간식끊기 숨안차게 오래뛰기 요거부터시작 - dc App

[익명(220.65)]

시작해보겠습니다 - dc App

[세리프(7d0ok1dw3i91)]

런데이 설치하고 30분 훈련 따라하기 - dc App

[익명(220.65)]

설치했어요! - dc App

[익명(chamenda)]

런데이 어플ㄱ

[익명(220.65)]

[강냉이86(drown9702)]