일상적인 체력 증가 면에서 머가 더 좋음??

빠른 속도로 쓰러지기 직전까지 뛴 다음 걸으면서 숨 고르고 다시 뛰는 거랑

걍 이 악물고 빠른 걸음 수준으로 천천히 뛰는 대신에 최대한 오래 뛰는 거...