10k 목표가 42:30초였는데 41:59로 초과달성 성공햇음 ㅎㅎ
10k는 지속주(8k 415)랑 야소800 인터벌 위주로 훈련했는데

하프는 좀 다르게 가야될거같더라고
일단 18~20k lsd는 한달 2회 정도는 해야되는거같고
15k정도 지속주(목표페이스+20초정도?) 위주의 훈련 하는게 좋을까?

1시간35분 목표임!

5k pb 20:25
10k pb 41:59

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