5월 입문해서 평소 뛰면 보통 8-10k만 뛰고 pb는 10k 44분이 끝임…
제일 긴 거리 뛴 것도 15k는 그냥 진짜 조깅느낌으로 뛴 1시간15분이 끝이다보니 하프랑 풀코스를 할 수 있을지 무서움
이번 한 여름에 20k 도전했다가 심폐가 아니라 다리가 안움직이고 무릎이 아파오던 기억이 계속 떠오르는데 천천히 거리늘리는게 맞겠죠?
제일 긴 거리 뛴 것도 15k는 그냥 진짜 조깅느낌으로 뛴 1시간15분이 끝이다보니 하프랑 풀코스를 할 수 있을지 무서움
이번 한 여름에 20k 도전했다가 심폐가 아니라 다리가 안움직이고 무릎이 아파오던 기억이 계속 떠오르는데 천천히 거리늘리는게 맞겠죠?
오래하면서 체력을 길러야(피를 바꿔야) 된다고 하더라구요. 겨울이 거리 늘리기 좋으니 겨울에 많이 늘려보세요!
오래한다는게 좀 느린페이스로 lsd하라는 말씀이신가요?
오래(3개월 이상) 주기적으로 느린 속도로 거리 늘리면서 인데 글을 애매하게 쓰긴했네요
아니 10k 44분에 15k 115분께서 하프 안뛰면 누가 뜀. 기록 신경안쓰시면 쌉가능 할거 같은데
기록은 신경안쓰는데 저번에 한번도전했다가 몸이 망가지는 느낌들어서 걸었던 기억이..
하프는 하고도 남겠구만
지금 뛰어도 무조건 가능 - dc App