현실적인 가장 직장인의 100 초반대 월결산

개인적으로 야근하고 육아하면서 일상생활에 지장이 안 가는 적정 마일리지라고 생각합니다

절대 무리 안 하고 하뛰하쉬 혹은 하뛰둘쉬 (단 갤질은 매일함)

존 3 후반 4초반 위주 조깅 + 템포런 으로 채우고 있어요

조만간 lsd 는 거리 20으로 늘릴 예정이긴한데

기록이 개선되는 속도는 느리지만 그래도 꾸준히 줄어들고 있습니다

10키로 45분까지는 인터벌훈련 없이 템포런/지속주만 할 예정





그렇다고 새 카본화를 안 산다는 소리는 아닙니다

모두 노거덜 펀런 하세요