[일반] 뉴비인데 이제까지 존4로 달리고있었네 ㅅㅂ

[고고정정닉(session4118)]

헬스장가서 이쯤되면 존2겠지? 하고 러닝머신 타던게

오늘 워치차고 검사해보니까 평균 심박수가 160정도 나오는데

이거 나한테 넘 빡센건가?속도 9-12정도로 해놓고 달려서

이게 빡셀거란 생각은 못했네..

이거보다 느리면 걍 걷는거 아닌가;

어쩐지 힘들긴 하더라 내정신력 문제인줄

암튼 매일 러닝머신 2-30분 정도 타는데 건강목적으로 할때면

강도 낮추는게 좋다고봄?

- dc official App

[익명(123lfg)]

신경쓰지말고 하다보면 절로 낮아짐 너무 존2 집착하지마 - dc App

[고고정정닉(session4118)]

넵 - dc App

[쿠가스(runnn888)]

부상없음 그냥 그대로하셈. 뉴비는 다 그럼. 존2 심박어쩌구 하는건 무시하고 약간만 무리해서 평균 수준까진 올려야함. 그 다음에 심박을 따지든 어쩌든 해야지

[고고정정닉(session4118)]

ㅇㅎ..뉴비라 그런거구만..초반엔 다 힘든거구나 ㄱㅅㄱㅅ - dc App

[RE미나리(fortune8713)]

초보땐 존2가 불가넝해..어느정도경지에 오르기전에는 그냥 재미있게뛰는게 더 도움되는듯

[고고정정닉(session4118)]

존2로하려면 빠른걸음으로 걸어야할듯 ㅋㅋㅋ - dc App

[익명(chef0665)]

존2는 좆고수용임

[고고정정닉(session4118)]

러닝 진입장벽 높은 종목이었네 - dc App

[익명(mass2934)]

강도보다 러닝 2-30분 운동됨..? 40분은 타야

[고고정정닉(session4118)]

시간이 없어요..안하는거보단 낫겠지 하면서 하는거라..헬스하고 같이하는데 이래도 1시간씩 걸려서 러닝만 1시간씩하면 넘 빠듯할거같음 - dc App

[고고정정닉(session4118)]

제체력도 40분은 못버틸듯 ㅜ - dc App

[어제완달라(huge2249)]

뉴비는 심박높음 그냥 하던대로 ㄱ - dc App

[고민중(guset123)]

초보는 심박상관안하는게 맞는데.. 러닝머신 12는 빡런맞지... - dc App

[고고정정닉(session4118)]

쌩초보때는 뭣모르고 우사인볼트가 30이넘으니까 3분에 1속도는 그래도 내야지 하면서 12로 10분 15분씩 달렸는데 넘 힘들더라고요 ㅜ 그래서 그냥 9랑 12랑 스까먹기로 했어요 - dc App

[익명(118.216)]

160이면 보통 존3 아님? 여유심박으로 계산해보지