본인 날 때부터 인자약이라 어릴때 천식 앓음 해마다 감기 걸리고 잔병치레 개많이 함 

중등 고등 대학 군대에서 오래 달리기 하면 측정이던 뭐던 간에 완주 못함 군대에서는 전투력 측정? 뭐 그거할 때 뛰는데 한 바퀴 이상 쳐져서도 숨 헉헉 대니까 간주가 보고는 대충 남들이랑 같이 들어오래서 한 바퀴 이상 덜 뛰고 마무리함 

30대를 거의 매일을 술로 보내면서 몸과 체력 개 조져짐 원래 엉망인데 아예 관리를 안 해서 더 엉망이 됨 

우연히 작년에 런데이 알게돼서 12월부터 런데이 해서 지금 기록은 5k 506 페이스 10k 526 하프 1회 2:04:09 이렇슴둥 

어떤 이들은 그 정도면 적당한거 아니냐 이럴 수 있는데 진짜 요즘 500 깨고 싶음 이전에는 건강해지려고 살려고 달렸다면 이제는 나도 남들처럼 (고수들 말고) 430정도까지 달려보고 싶다 5k 기준 430 이 목표인데 

내가 지방살고 하는 일이 남들과 시간대가 안 맞다보니 어디 클래스 가서 듣기도 여건이 안 되고 유튜브는 그냥 왕초보 가르치거나 아니면 400 이상 달리는 애들 얘기만 하고... 내 수준에 도움이 되는게 없어 

인터벌이나 스피드 훈련은 내 수준엔 도움이 안 된다는 걸 봐서 조깅 위주로 꾸준히 하려고는 하는데 뭔가 더 도움되는 꿀팁이나 본인들의 경험담을 좀 알려줘 

런갤 땜에 그래도 잘 달리고 건강해져서 항상 고맙다

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