4주 마라톤 대비 훈련 하는데

1차 지속주
2차 조깅
3차 lsd
4차 지속주(윈드스프린트)
5차 지속주

원래 저런 식으로 했어야 하는데
2차 때 조깅하랬는데 lsd도 아니고 걍 보통달리기 속도로 뛰었음.
페이스 유지하긴 했는데 심박수 180 정도였어서 lsd는 아님..
여튼 러닝 계획과 달리 근육이 못 쉬었고 지금도 다리가 가볍진 않은데 오늘 3차 하는 날이거든.

lsd 해야 되는데 걍 조깅으로 내가 바꿔서 해도 되려나?
아님 걍 lsd? 그것도 아니면 그냥 좀 쉬고 컨디션 괜찮아지면 lsd하는 게 나으려나.
도움!