제마 풀뛰는데 32KM는 공주때 한번 뛰어봤습니다.


35KM 뛴다하면 힘들면 걷뛰걷뛰 하고 거리 채우는거랑

거리를 줄이고 걷기전까지 쉬지않고 뛰는게 더 효과있을까요?



그리고 파워젤 챗GPT가 그러는디 맞말인가요?



러닝할땐 아미노바이탈

크로스핏할땐 일동 먹는게 좋음?