[일반] 첫 마라톤10k 대회 인데 남은기간 훈련법좀

[익명(220.119)]

러닝한지 3개월차고

최대 7km까지만 뛰어봄 520 페이스로 해서

이번주 일욜 대횐데 남은기간 어떻게하면좋을까

그리고 당일날 몸풀기 어케해야하는지도 궁금함

목표기록은 50분이거나 50분 초반대임 ㅠ

[런갤러 1(211.254)]

훈련할거면 목요일에 500-510 인터벌 조져보고 잠 잘자고 토요일에 뛰지마

[RE미나리(fortune8713)]

당일날은 보통 2~3km정도 살살조깅하고 스트레칭하고 질주두세방갈겨주고 대기하는데 본인이 체력이 안되는거같다 싶으면 오히려 이거하고 힘빠져서 본게임제대로 못뛸수도있음....내가 처음에그랬거든....

[사실잘모름(rokimi86)]

내가 작년에 대회 3일전인가 딱 저거리 저속도로 뛰어보고 55분도 못하겠는데 했는데 대회가니 49분나오더라...