[일반] 발구름 빠르게하는 보조운동 있냐

[익명(guardian8110)]

아 그리고 인터벌할때 몸 회전하고 지랄남

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[마산88(dough7767)]

몸이 회전하면 코어운동해서 코어를 잡아야되는거 아님?? 마운틴클라이밍을 피치처럼 빠른속도로 하면 동적 유연성도 좋아지고 코어힘도 좋아짐. 100개씩(양발이 1개) 5세트 정도 가볍게 해봐.

[익명(guardian8110)]

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[전갱이(lovepluslove)]

피치 - dc App

[익명(guardian8110)]

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[익명(118.216)]

조깅 후 스킵, 미들 피치

[오타쿠미센(laptop2941)]

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