나는 골반 휘고, 전방경사
현재는 장경인대 부상중. 왼다리 복합적으로 않좋음인데
보통 모르고 달리다 증상이 오잖아?
당연 증상오면 재활하고 다시 운동하지만,
뷸균형인 형들 중에도 그냥 문제없이 나이빨or피지컬로 넘어가는 경우도 많은지 궁금하네
직업상 자세힌 아니지만 앉은 자세에서 체형을 보게 되는데 요즘 어지간하면 다 측만증이던, 골반이던 틀어져있던거 같아서
달리기에 내 몸관리를 후회하는 날이 올줄이야 ㅋㅋㅋ
현재는 장경인대 부상중. 왼다리 복합적으로 않좋음인데
보통 모르고 달리다 증상이 오잖아?
당연 증상오면 재활하고 다시 운동하지만,
뷸균형인 형들 중에도 그냥 문제없이 나이빨or피지컬로 넘어가는 경우도 많은지 궁금하네
직업상 자세힌 아니지만 앉은 자세에서 체형을 보게 되는데 요즘 어지간하면 다 측만증이던, 골반이던 틀어져있던거 같아서
달리기에 내 몸관리를 후회하는 날이 올줄이야 ㅋㅋㅋ
필라테스나 요가랑 병행해야지 뭐 어쩔수읍음
밸런스운동 교정운동 이런거 계속 해가면서 달려야함...
불균형이 심하면 필라테스나 요가를 꾸준히 해야 할거임
필라 3년함 - dc App
골반이 전방경사면 걸음걸이가 좀 이상한가?
필라, 스트레칭, 웨이트 다 해야해 몸을 위해서 다해
https://gall.dcinside.com/mgallery/board/view?id=running&no=2084
이거 보고 따라해봐봐. 공지에 있는 글인데, 장경인대 부상일 때 이거보고 도움 많이 되었음. 필라테스 하면 좋긴 할텐데, 시간이 안되서 난 집에서 저거보고 따라했더니 괜찮더라고.
Mr.physio 호주물리치료사 << 유튜브 추천 나는 이거보고 유료영상 까지 보면서 운동중 얘가 제일 전문적임 유료영상까진 안봐도되고 유튜브만 봐도되긴하는데 유료영상 보면서하면 편하긴함 한달만 구독하는것도 추천
나도 골반 오른쪽으로 돌아가잇어서 장경인대왓엇음..
어떻게 하긴 치료사 끼고 교정 받아야제ㅋㅋ 호주 물리 치료사ㅋㅋㅋ치료사 끼고 교정 받아도 치료가 될까 말깐데 강의 듣고 체형이 바껴? 되면 내 손에 장을 지진다 ㅋㅋㅋ