의자에 땅콩볼 놓고 체중으로 누르는데 발목이 덜덜덜덜 떨림
풀어주니 발목 불편한 거 사라진다 하.. 오늘부터 러닝 전에
발 종아리 쪽은 풀어주고 끝나고도 풀어주고 집중케어해야할듯
거덜안나고 지름길을 위한 방법..