[일반] 0에서 10km, 10km에서 하프 뛰는 몸 만들기 어떤게 더 쉽냐

[익명(118.33)]

0에서 10km, 10km에서 하프 뛰는 몸 만들기 어떤게 더 쉽냐

10km는 이제 가능해서 하프까지 올리려고 하는데.

0에서 10km 가는데 4달 안쪽으로 걸린 거 같아.

[달빵이(white0095)]

하프는 지금 상태면 아무것도 안해도 완주는 쌉가능

[익명(118.33)]

10km 두배인데도?

[달빵이(white0095)]

ㅇㅇ근데 준수한 기록을 원하면 좀 더 훈련해야겠지만 제로투텐보단 훨 쉬울걸

[익명(118.33)]

오 도전간다

[ㅋㅅㅇㅋㅍ(cruise5069)]

첨이면 생각보다 20km 한번에 올리면 힘들긴해

[달빵이(white0095)]

기록 준수하게 내려면 그렇겠지만 하프는 체력좋은 일반인이면 러닝 경험 별로 없어도 걷뛰로도 완주는 가능하니까 (ex. 울엄마와 친구들)

[런붕이(dominant1767)]

내 경우는 여름이었는지 몰라도 10k에서 15k 거리늘릴때 1주일에 1k, 길면 2k 밖에 못 늘렸는데 15K 한 번 찍고 나니까 그담에는 바로 18K 그리고 그 담주에 바로 22K 달렸음 - dc App

[익명(118.33)]

한번 해봐야겠다 일주일에 1k씩 늘려봐야지

[얼렁뚱땅상점(dckim1989)]

난 아직 21까진 안뛰어봤는데 10 12 16 이렇게 뛰어봄 담주에 21도전

[익명(118.33)]

성공하고 후기 알려줘! 응원한다

[달려라허니(active4610)]

민턴치는 친구 중에 걔네 아빠가 달리기 매니아라 일년에 두번정도 대회 끌려 나간대. 그 친구 말로는 꾸준히 다른 운동 했다면 하프까지는 진짜 죽기살기로는 뛰어질거라 하더라 ㅋㅋㅋ

[익명(118.33)]

오호 그렇구나 한번 도전해본다

[익명(123lfg)]

10만 뛰다가 15 두번하고 그다음 하프했음 의와로 할만해 - dc App