[일반] 살빼려고 3주간 매일 3시간 러닝중...

[익명(121.180)]

3주동안 무탄수먹음

최소한의 근손실하려고 닭가슴살만 충분히먹음

하루1000칼로리정도먹고

3주 매일 3시간러닝했음

무탄수라서 3일간격으로.어지러움느껴지면

사과하나정도만 먹음

3주하니까

88키로에서 72키로됨

목표체중됐으니 이제 웨이트하면서 탄수도 먹으면서 유지어터간다.

다이어트는 짧고 굵게하는게 역시 정신건강에좋아..

건강하게 빼려면 3~4달 걸렸을거아냐..

[쿵콩폴짝(kelly23)]

머리안빠짐? ㄷㄷ

[익명(121.180)]

단백질 충분히 먹어주면 안빠지지..몸무게 곱하기 2g먹었으니

[런갤러 1(220.122)]

3주만에 16키로 ㄷㄷㄷ

[익명(chef0665)]

얼굴살 존나 빠질듯

[사람아니야(lntel)]

[런갤러 2(59.12)]

?? 3주 16키로면 대체 무슨 짓을???

[익명(112.169)]

누가 가족 인질로 잡아뒀냐;;

[천년암(finger5700)]

몸무게를 간과 맞교환하네

[익명(123lfg)]

매일 3시간 2주면 횡문근융해증 안옴? - dc App

[이글(policy4972)]

나는 식단관리는 안하고 ㅋㅋ 80인데 70초반가는게 목표임 일욜빼고 주6일 달리는중 - dc App

[mikrokosmos(curved6489)]

짧고 굵게가 아니고 목숨걸고 하는디... ㅋㅋㅋㅋㅋ 천천히 하면 안되나?

[사실잘모름(rokimi86)]

와 미친...인자강인가

[러닝크러쉬(caosroof1105)]

엄청나네.. 매일 3시간이면 월 마일리지가 얼마 나온거임? - dc App

[런갤러 3(121.145)]

물론 몸에 무리는 갔겠지만, 3주만에 목표치 이뤘으니 꾸준히 유지만 하면 성공이라 생각한다. 괜히 질질 끌리는 것보다 단기간에 팍 해내는 게 나을 때도 있는 거지. 이제 무리하지 말고 잘 회복하면서 화이팅이다.

[마리오스(marios)]

아니. 이게 진짜 몸 괜찮으세요? - dc App

[비리비리(chance1304)]

근육도 다빠졌을건데 - dc App

[런갤러 4(222.234)]

숨지는거 아녀?