전 이제 3개월 차 런정잔데요
5키로 평균 519 나왔는데 케이던스 166이고
3키로는 548 인데 케이던스가 168이 나왔어요
평소에도 겨우 600정도로 겨우 3키로 뛰고 지쳐서 나가 떨어지는데
160에서 160초반 나와요
처음 러닝 시작했을 떄
무릎이랑 발목이 너무 아파서 케이던스 나름 엄청 의식하면서 뛰었거든요
그런데 170을 넘을수가 없는데
nrc 이거 정확한거 맞나요?
5키로 519면 케이던스 180 정도는 나와야 되는거 아닌가요?
제가 런정자라 너무 모르는 걸까요
키가 허드슨 급이거나 보폭이 너무 큰거 아님? 팔 크게 휘두르면서 뛰나
아니요 저 키 170에 몸무게도 64-5 왔다갔다 하는 쪼꼬민데요.. 팔도 좁게 흔들어요 나름 유튭 보고 자세 같은거 공부 했어요 ㅠ
180메트로놈 소리 키고 소리에 맞춰서 한번 뛰어보시는걸 추천드립니다.
오늘 한번 맞춰서 뛰어볼게요 ㅠ
폰으로 측정한거면 의미없어 폰측정 케던은 부정확
저는 스마트워치 없는데 폰은 부정확하다면 제가 따로 확인할 방법은 없겠네요 ㅠ 그래도 차라리 부정확하다고 하는게 위로가 되네요
케이던스는 보폭줄인다 생각하면 확올라감 종종걸음으로 뛴다고 생각해보셈 케던 낮으면 확실히 부상 쉽게옴