[일반] 첫 하프 54일 남았는데 자꾸 불안하네...

[익명(222.98)]

9월중순 10k 첫대회 pb 54분 찍고

이것도 기적이라 생각했음.

그 날 용기가 나서 질러버린 하프인데...

2달도 안남았는데 최장거리 뛰어본게 대회랑 훈련 포함 10k가 전부임...ㅋㅋㅋ

급수도 할줄 모르고 에너지젤 먹고 뛰어본 적도 없고 ㅋㅋ

다들 첫하프때 불안하고 두근거리고 그랬음??

[하하러너(trained4979)]

대회전에 LSd 두세 번은 하고 가셔야 될 것 같은데요? ㅎㅎ - dc App

[익명(222.98)]

lsd를 어떻게 하면 좋을까... 절찬리에 고민중임다 ㅋㅋ

[하하러너(trained4979)]

목표페이스 +40~60초 거리는 20키로? - dc App

[하하러너(trained4979)]

첫번째는 이렇게 해버고 두번째는 첫번째훈련 보완해서 속도를 높이던 거리를 늘리던 하면될듯 - dc App

[익명(222.98)]

참고하겠으~!

[런데용(nedkjh87)]

지금부터라도 거리 조금씩 늘리는걸 추천드립니다

[익명(222.98)]

17정도까진 뛰어보는게 맞겠죠?ㅋㅋ 21을 다뛰어볼까

[런갤러 1(211.254)]

최소 16-17km는 뛰어보고 나가세요 . 10km랑 다르게 털린다는게 이런거구나 경험은하고 나가야 당황하지 않음

[익명(222.98)]

요시... 결정 ㅋㅋㅋ 일정을 짜봐야겠슴

[신발만21켤레(source1545)]

첫 10k가 54분이면 좀만 정비하면 2시간이내 가능하니까 15-18km 정도로 6:30-6:45 정도 페이스로 대회 일주일전에 한번 삼주일전에 한번 정도 해서 감 익혀놔, 에너지 보충 타이밍 같은것도 그렇고 한번도 그렇게 길게 안뛰어 봤으면 - dc App

[익명(222.98)]

옮겨놓고 이행해볼게 조언감사!!!!

[in★Run(instarun)]

저도 YMCA 첫 대회이자 첫 하프인데요. 아직 하프 뛰어본적이 없어요. 그런데 11월 24일을 완성일로 보고 무리 없이 뛸거에요. 첫 하프도 11월 초에 뛰어볼거에요. 올해는 10k PB도 안찍을 예정입니다. 다칠까봐서요.

[익명(222.98)]

같이 멋지게 목표 이뤄봅시다 굿굿

[기다리라(leap5490)]

저도 ymca 첫하프 1,2주에 한번은 20키로 뛰어보려구요 10km는 5분페이스정도 나오고 저도 두시간안에만 들자는 마인드ㅎㅎ화이팅입니다 - dc App

[신발만21켤레(source1545)]

몸은 할 수 있는데 정신이 준비가 안되어 있으면 지레 겁먹고 스트레스만 오지게 받는다. 근데 미리 18km 뛰어본 경험이 있으면 한결 덜 하지 - dc App

[익명(222.98)]

저 첫대회도 약간 그랬었음... 걸을까봐 불안하고 그랬는데 10K 경험이 있다보니까 뭔가 뛰어본적 없는페이스로 10k가 가능했던듯 싶네요. 미리 처맞아봐야겠습니다

[나몰빼미(zmeg8z3sg12h)]

왜 훈련은 안 하고 두려워하기만 하는데 ㅋㅋㅋ - dc App

[익명(222.98)]

뭔가 10k이 벽처럼 느껴져서.. ㅋㅋㅋ 요번달 마일리지는 100으로 시마이 했는데 휴식을 좀 더 하더라도 10K 이상으로 가볼라고 ㅋㅋ

[킴런(jury5372)]

난 대회전에 21 두번 뛰어봤음

[익명(222.98)]

한달에 걸쳐서 거리를 늘려보고 나도 2번정도 장거리 해보고 나가야겠음..

[킴런(jury5372)]

ㅇㅇ 거리는 자신감이야 뛰어봐야 할수있다는 마인드 들어서 포기한다는 생각안해

[익명(222.98)]

맞아 한번 가본길은 안무서우니까... 진짜 적어도 한번은 해봐야겠다 ㄱㅅㄱㅅ

[쿠가스(runnn888)]

생각하지 말고 그냥 하셈

[익명(222.98)]

오늘 휴식후 내일부터 두잇 ㅋㅋ

[런갤러 2(59.5)]

54일이시면 충분하십니다 옛날에 갤러분이 말씀해주셨는데 점진적(10%정도로) 2주에 한번정도(페이스는 생각하지말고 편한속도로) 저는 이걸로 10km 이후에 13 / 15 / 18 / 20이렇게 늘려갔어요 주에 한번 혹은 2주에 한번정도 저렇게 가져가보시면 속도는 느리더라도 자신감은 조금 생기더라구요 / 그이후에 시간남으면 이제 페이스 조금더빠르게해서 15정도씩만가져가면좋았어요(정보 저도아직 하프안뒤어봄 곧뜀)

[교목애(aihashimoto)]

뛰어봐야 뛰어집니다.