어제 대회를 치루고 인스타를 보니 리커버리 조깅을 하시는 분들이 많아 나도 오늘 뛰어볼까 하다가 낼부터 제대로 경주동마를 대비해보자 해서 오늘은 완전휴식에 들어가기로 하고 월결산 합니다ㅎㅎ

이번달은 우측 골반에 부상을 입어서 4일 정도 러닝을 완전휴식하면서 매일 요가와 헬스장에서 보강운동을 하면서 지냈습니다ㅎㅎ

부상 복귀 이후 헬스를 너무 빡세게 했나 생각이 들 정도로 다리 힘빼기가 잘 되지 않아서 한동안 나는 앞으로 헬스를 안하는게 맞겠다 생각이 들었는데, 3일 정도 지나니까 그것도 잊혀지고 금새 원래 달리던 방식대로 힘빼기가 되는게 신기했습니다.

헬스를 하면서는 햄스트링 강화 목적으로 레그컬, 중둔근과 기립근 강화하는걸 목표로 다양한 운동을 병행했고, 골반 유연성 확보를 목적으로 요가를 했는데 며칠밖에 안해서 효과가 잘 드러나는지 모르겠네요...

부상 입었을 때는 러닝을 하지 못한다는 답답한 마음에 다른 운동을 할 수 있었지만 부상 복귀 이후에는 러닝과 같이 다른 보강운동을 하는게 쉽지 않음을 느끼고 헬스는 놓아버리게 되어서 효과는 사실 잘 모르겠습니다... 그래도 틈틈이 요가는 하려고 하고 있습니다.

앞으로 경주동마가 3주도 안남아서, 이 정도 마일리지로 내가 원하는 목표를 이룰 수 있을까 걱정되기도 하지만 부상없이 안전하게 가려면 마일리지를 줄이고 스트레칭 시간을 늘리는게 낫다는 고수님들의 말을 따라 내 페이스대로 한번 10월을 시작해보려고 합니다. 유난히 무더웠던 9월 모두 수고많으셨습니다!

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