[일반] 풀마 페이스는 하프 페이스보다 20초 정도 느리게 뛰면 되나?

[익명(58.120)]

이븐으로 쭉 미는 걸 좋아하는데

하프 440 페이스로 쭉 밀었으면 풀마는 500페이스로 쭉 밀면 되려나 

참고로 10k는 415로 쭉 밀다가 마지막 300남기고 전력질주 함

[루체른보이(sweetlala2)]

장거리 준비 되있으면 이븐이 좋지

[익명(58.120)]

9월 한달간 30k 세번 뛰어 봄

[런갤러 1(211.110)]

adot 수치로 목표페이스 잡으시고, 대회페이스 지속주 30키로 2주전쯤에 한번 해보시죠~

[익명(kimmasque)]

충분할듯