[일반] 다리 유연성 너무안늘어

[익명(58.29)]

개 고통스럽고 잘 안늘어나는데 노하우 업슴까.. 다리뻗고 숙이기이런거ㅠㅜ

[브룩스코니이뻐요(peer3236)]

유연성은 곧 파워라는 말이 있음 근력이 너무 없어도 유연성이 딸릴 수 있음 - dc App

[브룩스코니이뻐요(peer3236)]

최대 늘어난길이에서 버티는 운동같은거도 찾아서 해보면 좋을듯 - dc App

[익명(kimmasque)]

요가나 필라테스 배워

[런갤러 1(58.141)]

유연성에 너무 집착하지마. 이병도는 앞으로 숙여서 손끝이 발에 닿지도 않을 정도로 뻣뻣해. 그래도 풀 230 정도 뛰는데 문제 없잖어.

[익명(58.29)]

[런갤러 1(58.141)]

https://www.youtube.com/watch?v=FZhgnayAoHU&t=501s

[익명(58.29)]

뛰는거랑은 별로 관계가 없구나 ㄷㄷ 그냥 살살 꾸준히만 해줘야겠다

[행복런미도링(obtain1721)]

스트레칭 할 때 그냥 댕기는게 아니라 호흡이 중요한 듯 . 요가 조금만 배워봐도 좋을 듯 - dc App

[런갤러 2(121.158)]

유연성은 단기속성이 아니라 꾸준함인듯, 꾸준히 스트레칭하고 늘려주다보면 어느새 가뿐해짐

[익명(58.29)]