[질문] 형님들 러닝에서 부상 피하는 팁좀 하나씩 주라..

[익명(163.152)]

진짜 부상 무서워서 요즘 페이스가 안나와 ㅠㅠ

아니 5개월은 뛰었는데 아직도 10km 한시간을 못뚫는중

[샤브샤브3(subsub3)]

웜업, 쿨다운 빠뜨리지않기, 스트레칭 꾸준히 하기, 잘먹고 잘쉬기, 오버페이스하지 말기

[세리프(7d0ok1dw3i91)]

보강운동이 최고 그담이 스트레칭이랑 마사지 - dc App

[ㄱ자(rldurwk)]

10km 1시간을 뚫으려 하지 않으면 안 다침

[쿠가스(runnn888)]

ㄱㅊ쫄보가 결국엔 승리함

[말도하는감자(phdpotato)]

이거 동의. 졸라 부상 잘피하고 있을 듯. - dc App

[익명(163.152)]

맨날뛰고싶은데.. 쉬어야 한다니

[인천달리기(dream9832)]

하뛰하쉬 아주조금씩 늘리기(페이스,거리) 웜업 스트레칭 쿨다운 마사지 족욕 제일중요한건 숙면 식단 - dc App

[Mr.Haru(wnrnjs06)]

찬물 사워 아이싱

[무러치(knife7800)]

스트레칭 일상화, 아프면 암것도 안하고 무조건 쉬기!