[일반] 빨라지고 싶다면 장거리를 뛰십쇼

[익명(list2701)]

물론 고수들은 해당안되구요

저번주에 x발x발 거리면서 억지로 30km 뛰고나니까
힘듦의 역치가 올라갔는지
확실히 빨라지고 덜 힘드네요

[in★Run(instarun)]

10k 빨라지려면 5k TT 자주하는게 나을까요 남산3회전 자주하는게 나을까요.

[잭보글(conceive5442)]

10k는 지속주해줘래 러닝클래스에서 - dc App

[익명(218.149)]

자기가 뛰고싶은거리 두배로 연습하면됨?