[일반] 런닝하는 형님들 얼마나뛰십니까

[저기요(1.242)]

저는 러너가 아닙니다 여기 러닝좋아하시는분들 커뮤니티라해서
왔는데 주 몇회 몇km뛰시나요??
저는 헬스를좋아하는데 헬스장서보면 사람들 다 유산소는안하고 웨이트들만하는데 그러면 달리는거 별로못뛰고 힘들어하고 체력딸릴거같아서 웨이트 평일5회 주말에 1회는 야외 런닝 그렇게
하고싶은데요 여기 러너분들은 주 몇회하시는지 궁금해서 여쭈어봅니다

[익명(118.235)]

주 40km

[저기요(1.242)]

주5일 매일8km?

[익명(36.38)]

내가 본문처럼 함. 주5회(2분할 3분할) 웨이트. 토요일 10키로 러닝. 일요일 휴식(날씨 안 좋으면 토 일 바꿔서 러닝 함)

[저기요(1.241)]

안뛰던사람이 주1회 러닝을 10키로뛰는건 힘들고 3키로도 힘들탠데 10키로 까지뛰려면 어떻게 준비하고 시작해야합니까

[익명(122.43)]

딱히 뭐 준비할것도 없이 차근차근 늘려나가면 됨. 나도 처음엔 500미터 뛰는것도 힘들었고,그 다음주는 이 악물로 1키로 뛰었음.

[익명(122.43)]

3키로 정도 달릴 수 있으면 그 이후부터 몸 회복 봐가면서 매주 1키로씩 늘려나가면 됨