[일반] 장경인대 발생&악화 위험 높아지는게

[익명(124.51)]

오래뛰는게 주 원인임? 아니면 자기 수준보다 속도 무리하는게 원인임?

[런청년e(kaiseress)]

무리해서

[차트민수(chartminsu)]

중둔근 약해서

[댕댕꿀닭(dungma02)]

이게 답임 장견인대가 문제가 아니라 정확히 말하면 인대를 잡는 근육이 유연성이 떨어지니까 인대가 타이트한 상태로 무릎 외측 뼈에 마찰이 생기는거임 중둔근 강화하면서 폼롤러로 인대가 아닌 근육을 조져서 풀어줘야함 - dc App

[차트민수(chartminsu)]

정확데스네