[일반] 케이던스와 아킬레스건 통증 질문

[Damdama..(likerose4one)]

런린이 3주차 뛰고 있는데
어제 좀 페이스를 올려서 뛰었는데
왼발 아킬레스-뒤꿈치 쪽에 통증 있음

런닝화가 아니라 무리가 간줄 알앗는데
케이던스가 너무 낮아 통중이 생길 수 있음?

[차트민수(chartminsu)]

지면접촉시간이 길면 데미지가 많이 쌓이니 가능성 있음

[Damdaman(likerose4one)]

ㄱㅅㄱㅅ

[hoho(1005hoya)]

보폭 넓고 힐스트라이크 주법에 러닝화 아니라서 충격 모두 흡수 부상으로 가는 길 검색 쫌만 해봐 - dc App

[Damdaman(likerose4one)]

ㄱㅅㄱㅅ 안 좋은게 다 잇네 ㅋㅋ

[hoho(1005hoya)]

안아픈게 신기한거여 공부해야 되 - dc App

[런린의(fjsfladml)]

러닝화 신으세용

[익명(1.230)]

6:18 페이스에 171 케이던스면 낮은거 아님. 착지 자세문제나 체중문제 같은데, 체중 많이나가는거면 살살뛰면서 먼저 감량부터 ㄱㄱ

[Damdaman(likerose4one)]

168/69 인디 최근 체중 3키로 감량햇고 이정도면 과체중은 아니지 않음? 저세 문젠가

[익명(1.230)]

그정도면 체중문제는 아닌데, 달릴때 혹시 쿵쾅쿵쾅 소리남? 같은 힐스트라이크 주법이라도 뒷꿈치에 과도하게 힘실어서 찍으면서 뛰는 사람들 있는데, 그런 사람들 공통점이 아킬레스쪽 아프다고함. 의식적으로라도 가볍게 착지하려고 노력해야함. 그리고 어쩌다 뛰는거면 아무 신발이나 신어도 괜찮지만, 꾸준히 뛸거면 꼭 러닝화 신어.

[Damdaman(likerose4one)]

저세를 좀 더 신경 써봐야 겟네 나름 가볍게 뛰려고는 하는데 아픈거 보니 문제가 잇는듯

[익명(183.105)]

이건 내기준이라 정확하지 않을수 있음 나도 막시작했을때 페이스높여서 뛰다가 딱 작성자 통증이랑 같았는데 페이스 30늦추니까 귀신같이 통증 사라짐 아직 자기 몸에 맞는 페이스가 아닐수도 있는거 페이스 좀만더 늦추고 거리부터 늘리면서 몸단련되면 다시 페이스 올려봐

[Damdaman(likerose4one)]

ㄱㅅㄱㅅ 한 이틀 쉬고 페이스를 낮춰봐야겟음

[김해군(cothrk)]

러닝자세에 대한 고민을 해보시는것도 좋습니다. 단, 안아파질때까지만. 안아파진 이후부터는 마음편하게 내키는대로 뛰시면 됩니다. 즐기는거죠!